Le nostre attività di marzo

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6 marzo 2016 - ORE 10,30

SPECIAL LESSON

VINYASA FLOW YOGA

"APAS"

 

Il Vinyasa Flow 

è una forma creativa di Hatha yoga che unisce i principi dell’ Ashtanga Yoga e dello Iyengar yoga. Vinyasa è il termine per descrivere il concetto di “respiro coordinato con il movimento”, mentre il termine Flow significa “fluire, flusso,scorrere” ed è la caratteristica di questa forma di Yoga il “Fluire” con lentezza, con dolcezza ed eleganza di movimento nel passaggio da un’asana all’altra, il tutto molto simile ad una danza.

L’aspetto che caratterizza il Vinyasa Flow è la sua molteplice varietà.

E’ uno stile che non segue un’unica regola, o sequenza, ma vi sono diverse e innumerevoli sequenze che un insegnante può ideare 

adattandole al livello, all’anatomia e alle caratteristiche della propria classe. 

La peculiarità del Vinyasa Flow è l’esecuzione in sequenza delle posture, che vengono “legate” l’una all’altra mediante i movimenti di transizione e la sincronizzazione del respiro per creare così un flusso continuo di posizioni che consentono un allenamento equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione mentale.

Il corretto allineamento del corpo nella esecuzione delle asana è fondamentale nella pratica dello Yoga Vinyasa Flow.  La pratica di questo metodo armonioso e dinamico, dona  benessere psicofisico al corpo rendendolo forte,  flessibile e leggero  mantenendo  una mente calma e concentrata.

Questa lezione è costituita da una sequenza di asana relative all'elemento ACQUA.

 

La lezione della durata di 90 minuti è aperta a tutti.

 

E' necessario prenotarsi. 

Contributo 15,00 euro.

(Per i tesserati contributo di 10,00 euro)

 

13 marzo 2016 - ORE 10,30

SEMINARIO "CHAKRA E ASANA"

4° incontro  Anahata

 

Il seminario condotto dal M.° Rita Cariello, è strutturato in 6 incontri con cadenza mensile durante i quali vengono affrontati teoricamente e praticamente gli aspetti e le valenze dei 7 Chakra principali e gli Asana a loro corrispondenti.

Questo primo incontro è dedicato al quarto chakra (Anahata), ad una breve introduzione teorica seguirà la sessione dinamica con la pratica di asana e pranayama per concludere con il rilassamento guidato.

Il seminario è rivolto a tutti, indipendentemente dal grado di preparazione.

E' possibile partecipare anche a singoli incontri.

La durata di ogni incontro è di circa 2 ore.

Al termine del seminario verrà rilasciato un attestato di partecipazione a chi avrà frequentato tutti i 6 incontri previsti.

 

Costo del singolo incontro: 10,00 euro

 

Prenotazione necessaria

 

25 marzo 2016 - ORE 20:30

MEDITAZIONE

 

Il percorso meditativo dello yoga è caratterizzato dal fatto che fin dall'inizio il praticante si impegna a stabilire un contatto con il suo Sé più profondo per sentire che questo a sua volta è già direttamente connesso con la Coscienza Cosmica. Questa connessione viene sperimentata attraverso la meditazione in quei momenti in cui il praticante raggiunge ananda, la beatitudine. È infatti sviluppando fin dall'inizio la consapevolezza della propria identità spirituale che le tecniche della meditazione tantrica promuovono l'evoluzione dell'individuo.

 

L'incontro è gratuito per tutti i tesserati.

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